Hónap: 2018 szeptember

Az anyai és munkahelyi teendők összehangolása mindig nehézségekkel, problémákkal szokott járni a kisgyermekes anyukák számára. Mindenkinél eljön az az időszak, amikor már dolgozni kell menni, azonban a gyerek még nem olyan nagy, hogy ne igényelne komoly odafigyelést. Néhány olyan tippet mutatunk be, melyek segítségével össze lehet hangolni a két feladatot, hogy mindkettőre megfelelő mennyiségű időt, energiát tudj fordítani.

Időbeosztás

Az egyik legjobb dolog, amit tenni lehet, az az idő beosztása. Ehhez szükség lesz előre tervezésre. Természetesen mindig adódhat váratlan helyzet, probléma, amit meg kell oldani, de jó megoldás, ha előre beosztod a napodat, és tartod is magad hozzá. Mivel egy nap véges időből áll, ezért mindig csak annyi tennivalót tervezz be, amit reálisan meg is tudsz valósítani egy nap.

A feladatok szétválasztása

Teljesen nem fogod tudni szétválasztani a munkahelyi teendőket az otthoni teendőktől, azonban amennyire csak lehet, el kell különíteni a kettőt. Amikor a munkahelyen vagy, akkor próbálj nem a családi dolgokkal foglalkozni, otthon pedig tedd félre a munkát, és csak a családra koncentrálj. Ha elmosódnak a határvonalak a két tennivaló között, akkor könnyen előfordulhat, hogy pl. otthon is dolgozol, vagy a munkával töltöd idődet.

Kérj segítséget

Ha egyedül akarsz mindent megoldani, az valószínűleg nem fog sikerülni. Ehelyett célszerű barátoktól, ismerősöktől segítséget kérni, valamint az otthoni házimunkát sem egyedül kell bevállalni, hanem meg kell osztani a teendőket, hogy mindenre jusson idő.

Szigetvár város 1566-os ostroma kiemelt szerepet kap hazánk történelmében. Nem csak a magyar, hanem a török történelem egyik meghatározó eseménye volt ez a csata, melynek emléket állít minden évben a Szigetváron megrendezésre kerülő Zrínyi Napok.

A magyar oldalról Zrínyi Miklós várkapitány, a török oldalról pedig I. Szulejmán szultán vezette a seregeket.

Szulejmán szultán 1494. november 6-án született, és a szigetvári ostrom során, 1566. szeptember 6-án hunyt el. 26 évesen lett az Oszmán Birodalom szultánja, trónra lépését követően szinte azonnal közép-európai terjeszkedésbe kezdett, melynek végső, de soha meg nem valósult célja Bécs bevétele, a Habsburg-ház nagy hatalmának megtörése volt.

Szulejmán 1521. május 18-án élete első hadjáratára indult körülbelül ötvenezer fős seregével. A török sereg az 1521. évi hadjáratban egy széles rést ütött a Nándorfehérvári határszakaszon, ezért egy új védelmi szakaszra volt szükség, hogy a következő években induló offenzívát valamilyen módon megállítsák. Szulejmán a török haderő mennyiségi és logisztikai fölényének köszönhetően 1526. augusztus 29-én a mohácsi ütközetben vereséget mért Magyarországra, majd szeptember 10-én győztesként vonult be Buda várába.

1566-ban az idős szultán védence, János Zsigmond érdekében az 1564-ben trónra lépett Miksa király ellen személyesen vezetett hadat és Szigetvárt vette ostrom alá. Szükség volt személyes jelenlétére, mivel az elkényelmesedett uralkodóra otthonában nagy nyomás nehezedett. A vár bevételét már nem élte meg, mivel 1566. szeptember 6-án az ostrom alatt életlét vesztette.

Az emberi szervezetnek 3 fő tápanyagforrásra van szüksége: szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Nem elég azonban arra figyelni, hogy mindegyikből elegendőt vigyünk be szervezetünkbe, hanem arra is ügyelni kell, hogy egészséges formában tegyük meg ezt. Ilyenek pl. a növényi olajok (zsírok), melyek egészségesebbek, mint az állati eredetű olajok.

Az egészséges forma egyik eleme az olajok mennyisége. A megfelelő zsírok napi szintű fogyasztása elengedhetetlenül fontos. A zsírok felelnek a szervezetben lévő enzimek előállításáért, a hormonháztartás fenntartásáért és a vitaminok felszívódásában is komoly szerepet játszanak. Emellett egy nemrég készült tanulmány szerint a növényi zsírok – mint például az olívaolaj vagy az avokádó zsírja – jelentősen csökkentik a korai halálozás kockázatát. A zsír szervezetünk építőköve, fűti testünket és felelős idegrendszerünk állapotáért.

Törekedni kell arra, hogy telítetlen zsírokat fogyasszunk, amennyiben lehetőségünk van rá. Mivel pl. a napraforgó olaj telített zsírtartalma kevesebb mint harmada a disznózsírénak, így a napraforgó olaj sokkal egészségesebb. Az egyik legjobb zsírforrás a napraforgóolaj, amely többszörösen telítetlen zsírsavakban – jellemzően omega-6-zsírsavban – gazdag. Ezt az esszenciális zsírsavat az emberi szervezet nem képes előállítani, ugyanakkor elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez.

A növényi zsírok másik előnye, hogy antioxidánsokat tartalmaznak, melyek megkötik a szabad gyököket, melyek a daganatos betegségek kialakításában játszanak szerepet.

A hotelszobák ára folyamatosan emelkedik, így akik szállodában szeretnének megszállni, kell, hogy számoljanak ezekkel a megnövekedett költségekkel. Van azonban néhány dolog, amit tenni tudunk, hogy kifogjuk az olcsóbb szobákat, szállodákat. Ezeket fogjuk megvizsgálni.

A legegyszerűbb dolog, amit tenni tudunk, ha időben lefoglaljuk a szobát. Ehhez persze szükség van arra, hogy legalább egy hónappal előre tudjuk, hogy mikor szeretnénk utazni. Ha csak az utolsó pillanatban döntjük el, akkor is van lehetőségünk spórolni.

Számos szálloda kínál ún. last minute lehetőségeket, ilyenkor olcsóbban adják a közeli időpontokat. Ha ez a lehetőség nem áll fenn, mert minden szoba foglalt, akkor körülnézhetünk az interneten, mivel egy kis keresés után gyakran lehet találni olyan embereket, akik már nem tudják lemondani a lefoglalt szállást, de mégsem tudnak elmenni, és inkább olcsóbban megpróbálnak túladni a foglalásukon.

Ha mindegy, hogy mikor utazunk, nem vagyunk időponthoz kötve, akkor jó megoldás a hétköznapra történő foglalás, mivel ilyenkor általában olcsóbbak a szobák a kevesebb vendég miatt. Plusz, ilyenkor az éttermek, kikapcsolódási lehetőségek sem olyan zsúfoltak, mint szombaton és vasárnap.

Ne csak az árakra figyeljünk, hanem a felszereltségre és az extra szolgáltatásokra is. Wi-fi-t szeretnénk, de nem mindenhol van benne a szoba árában? Nézzük meg, hogy olyankor mennyi plusz költséggel jár nekünk ez, mivel könnyen lehet, hogy néhány ilyen plusz szolgáltatás, és az olcsó hotelszoba egyből magasabb árkategóriába esik.